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你是否发现，家里的老人最近总是丢三落四，反应迟钝，甚至走路不稳?或者你自己也常感觉记忆力下降，思维不如从前敏捷?这些可能是脑萎缩的早期信号。脑萎缩并非老年人的"专利"，长期熬夜、过度用脑、情绪抑郁等，都可能加速大脑的退化。
中医将脑萎缩归为"髓海不足"的范畴。大脑如同人体的"最高指挥部"，依赖肾精的滋养和气血的濡润。《黄帝内经》讲："肾主骨生髓，髓通于脑。"若肾精亏虚，或气血瘀滞，髓海失养，就会导致脑力衰退、反应迟钝，甚至出现行走不稳、言语不清等症状。
曾有位60多岁的患者，近两年记忆力明显减退，出门常迷路，说话词不达意。西医诊断为"轻度脑萎缩"，但治疗效果有限。中医辨证发现他不仅肾精亏虚，还有痰瘀阻络的问题。于是以补肾填精、化痰通络为法，选用熟地、山茱萸、枸杞子等滋补肾精，配合石菖蒲、远志开窍醒脑，再加丹参、川芎活血通络。调理半年后，他的反应速度和语言表达明显改善，家人也说"他好像又清醒回来了"。

预防脑萎缩，关键在于"养肾填髓，活血通络"。日常可多吃黑芝麻、核桃、深海鱼等益脑食物，避免熬夜耗伤肾精。适度运动如八段锦、太极拳，能促进气血运行，帮助脑部供血。此外，保持社交和思维活跃，比如读书、下棋、学习新技能，都能刺激大脑，延缓退化。
脑萎缩虽不可逆，但中医的调养之道能帮助"减速"，甚至在一定程度上改善症状。就像一盏油灯，及时添油，小心呵护，便能燃烧得更久、更亮。养护大脑，从今天开始，别等"生锈"了才后悔。

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