---

你是否见过这样的场景?一位老人端碗时手指不停颤抖，喝水洒得满身都是;或者中年人紧张时头部不自主晃动，连签字都歪歪扭扭……震颤，远不止是“手抖”那么简单。
震颤的根源：肝风内动，气血失和
中医认为，震颤属于“颤证”“颤振”范畴。《内经》早有记载：“诸风掉眩，皆属于肝。”当肝血不足、肝阳偏亢，或气血亏虚、痰热动风时，筋脉失养，就会引发肢体不自主摇动。
临床常见三种类型：
肝阳化风型：震颤剧烈，情绪激动时加重，伴有头晕目赤、失眠多梦;
气血两虚型：震颤较轻但持续不断，劳累后明显，伴面色苍白、气短乏力;
痰热动风型：震颤兼有麻木感，胸闷痰多，舌苔黄腻。
镇肝熄风汤：平肝潜阳，定颤止抖
针对肝风内动型震颤，中医经典方剂“镇肝熄风汤”效果显著。此方出自《医学衷中参西录》，以“平肝熄风”为要义：
重用牛膝、代赭石引血下行，镇摄浮阳;
龙骨、牡蛎重镇安神，潜阳熄风;
配伍玄参、天冬滋阴柔肝，标本兼顾。
临床运用时需灵活加减：阴虚明显加熟地、山茱萸;痰热偏重加竹茹、胆南星。曾有位教师因长期批改作业导致双手震颤，服用此方三个月后书写基本恢复正常。

饮食宜忌
多吃黑豆、桑椹、枸杞等养肝之品
忌食辛辣、咖啡等助火生风之物
导引按跷
每日晨起按摩太冲、合谷穴各3分钟
练习“握固”功法：拇指按在无名指根部，其余四指紧握
情志调节
避免熬夜和情绪激动
睡前用菊花、决明子泡茶饮
特别提醒：这些情况要当心
若出现以下情况，需及时就医：
震颤伴有行走困难、言语不清
服用药物后出现不自主运动
震颤进行性加重影响日常生活
记住：震颤就像身体发出的警报，早干预才能避免更大的“风暴”。通过中医调理，很多患者都能重新找回稳稳的生活。
(注：文中方剂需在中医师指导下使用，个人体质不同，用药需辨证调整。

---