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你是否曾在深夜躺下时，突然感到双腿传来难以名状的不适？那种像蚂蚁爬行、又像电流窜动的感觉，让人辗转反侧无法入睡。这可能是"不宁腿综合征"在作祟，一个困扰着全球3%-10%人群的常见睡眠障碍。

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不宁腿综合征最典型的症状就是静息状态下双腿出现难以忍受的异常感觉。患者常描述为"蚂蚁爬行感"、"电流感"或"深部瘙痒感"，这种不适感在傍晚或夜间尤为明显，通过活动腿部可暂时缓解。约80%的患者还会伴有周期性肢体运动，表现为睡眠中腿部不自主抽动。

医学界认为，这种病症与大脑多巴胺系统功能异常密切相关。铁元素是多巴胺合成的重要原料，缺铁会直接影响多巴胺的正常代谢。此外，遗传因素、肾功能不全、妊娠期等都可能诱发或加重症状。值得注意的是，长期服用某些抗抑郁药、抗组胺药也可能导致类似症状。

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临床上诊断不宁腿综合征主要依据四个标准：（1）腿部不适感伴随强烈活动欲望；（2）静息时症状出现或加重；（3）活动后症状缓解；（4）傍晚或夜间症状更明显。医生可能会建议进行血清铁蛋白检测、多导睡眠监测等检查来确诊。

对于轻度患者，调整生活方式往往能显著改善症状。建议避免咖啡因和酒精摄入，建立规律的睡眠习惯，睡前温水泡脚或适度运动都有帮助。中重度患者可能需要药物治疗，包括多巴胺受体激动剂、铁剂补充等，但需在专业医生指导下使用。

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如果你经常被这种"夜间蚂蚁爬行感"困扰，建议及时就医。通过规范治疗，大多数患者都能获得明显改善，重获安稳睡眠。记住，那不仅仅是"腿不舒服"，而是一种需要重视的神经系统疾病

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