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耳鸣耳聋困扰着不少人，尤其是中老年群体。很多人试过吃药、针灸等方法，效果却时好时坏。今天给大家介绍一个简单易行的刮痧疗法，只要找准3个关键部位，在家就能轻松操作，帮助缓解耳鸣耳聋问题。第一个要刮的部位是耳后。用刮痧板从耳垂下方开始，沿着耳后向上刮至发际线。这个区域分布着许多与听力相关的穴位，比如翳风穴、听宫穴等。刮的时候力度要适中，以皮肤微微发红为度。每天坚持刮3-5分钟，能有效促进耳部血液循环。第二个重点部位是颈部。从耳垂下方开始，沿着颈部两侧向下刮至锁骨处。这个区域有丰富的淋巴系统，刮痧能帮助疏通经络，改善耳部供血。注意避开喉结部位，刮的时候可以配合少量精油，减少皮肤摩擦。第三个关键点是手部。重点刮拭手背无名指和小指之间的区域，这个位置对应着耳部反射区。用刮痧板以打圈的方式轻轻刮拭，每侧手刮2-3分钟即可。这个方法特别适合上班族，工作间隙就能做。刮痧时要注意几个要点：力度要轻柔，避免刮破皮肤；刮痧前后要喝温水，帮助排毒；皮肤有破损或炎症时不宜刮痧；刮完后注意保暖，避免受凉。建议每天坚持刮一次，连续两周就能看到效果。除了刮痧，平时还要注意保护听力：避免长时间戴耳机、远离噪音环境、保证充足睡眠。如果耳鸣持续加重，还是要及时就医检查。这个刮痧方法简单实用，不妨试试看，说不定就能帮你摆脱耳鸣的困扰

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