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春天的街头，樱花纷飞，本该是尽情享受美景的好时节，可张女士却只能频繁往医院跑。

原来，随着气温忽冷忽热，她的痉挛性斜颈又犯了，颈部不受控制地向右歪斜，疼痛难忍，连正常抬头都成了难事。

像张女士这样的患者不在少数，春季温差，正悄然成为痉挛性斜颈的 “发病温床”。

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春季气温如同调皮的孩子，说变就变。早晨出门寒意阵阵，中午又艳阳高照，这种巨大的温差变化，会让颈部肌肉不堪重负。

当冷空气来袭，颈部血管收缩，血液循环减缓，肌肉变得僵硬；而温度回升时，血管快速扩张，肌肉状态频繁切换，极易引发痉挛。

不少患者表示，一到春天，颈部就像装了 “定时炸弹”，稍不注意就会发作，严重影响工作和生活。

面对这一健康威胁，李艳波主任带来了专业的应对策略。在日常防护上，要给颈部穿上 “隐形盔甲”。

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清晨和傍晚出门，围上一条厚实的羊毛围巾，既能抵御寒风，又能起到缓冲温度变化的作用；在家休息时，避免让颈部对着通风口，空调温度也不宜调得过低。

运动方面，不妨试试 “颈部小体操”：缓慢地前后左右转动头部，每个方向停留 3 - 5 秒，再配合耸肩、拉伸动作，每天早晚各做 10 分钟，能有效增强颈部肌肉韧性。

饮食上，多摄入富含维生素 B 的食物，如全麦面包、瘦肉、坚果等，有助于营养神经；晚上睡前一杯温牛奶，还能缓解肌肉紧张。若不幸发作，切忌自行盲目按摩，应及时前往医院，遵循医嘱进行规范治疗。

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