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帕金森病，这个逐渐侵蚀患者身体的慢性疾病，让许多人陷入困境。但你知道吗？帕金森三分靠治疗，七分靠管理。日常做好这 4 件事，症状控制将越来越好。

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规律服药是关键。帕金森患者需要长期依靠药物来控制症状，如美多芭、息宁等。严格按照医嘱定时、定量服药，能保证药物在体内维持稳定的血药浓度，有效缓解震颤、僵硬等症状。切不可自行增减药量或停药，以免引发症状波动，甚至加重病情。例如，有的患者为了省钱自行减少药量，结果手抖、行动迟缓等问题迅速恶化，得不偿失。

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坚持康复锻炼也必不可少。简单的散步、太极拳，复杂些的平衡训练、力量训练，都对患者大有益处。锻炼能增强肌肉力量，改善身体平衡与协调性，延缓肌肉萎缩与关节僵硬进程。每天抽出 30 分钟到 1 小时，选择适合自己的运动项目，持之以恒，身体状况会明显改善。像张大爷，坚持打太极拳，原本走路不稳的他，如今步伐稳健许多。

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合理饮食同样重要。多摄入富含膳食纤维的蔬菜、水果，全谷物食品，可预防便秘，这是帕金森患者常见的并发症。适当增加优质蛋白摄入，如瘦肉、鱼类、豆类，但要注意与药物间隔 1 - 2 小时，防止蛋白质影响药物吸收。控制油脂、糖分摄入，维持健康体重，减轻身体负担。

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最后，心理调节不容忽视。帕金森病病程长，症状易反复，患者易产生焦虑、抑郁等负面情绪。家人要给予更多关心与陪伴，鼓励患者参与社交活动，如参加帕金森患者互助小组，分享经验、互相鼓励。患者自身也要保持积极心态，正视疾病，主动学习疾病相关知识，增强战胜疾病的信心。

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