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　　早上起床发现脖子歪了，以为是落枕没在意，结果越来越严重，最后连正眼看人都困难!辗转多个科室才确诊为"痉挛性斜颈"。这种被称作脖子抽筋的怪病，在我国发病率正以每年15%的速度增长，20-50岁职场人群最易中招。

　　痉挛性斜颈是颈部肌肉不自主收缩导致的姿势异常，属于局灶性肌张力障碍。患者颈部会不自主向一侧扭转、前倾或后仰，好比有双无形的手在拉扯。临床数据显示，约60%患者伴有颈肩疼痛，30%会出现手部轻微震颤。最棘手的是，85%的患者初期被误诊为颈椎病或落枕，平均延误治疗达1.5年。这种疾病虽不致命，却会严重影响社交和工作形象。

当出现以下情况时，要高度怀疑痉挛性斜颈：



　　1、头部持续偏向一侧，自己无法控制。2、触摸下巴或脸颊时，头部会短暂回正。3、情绪紧张时症状明显加重。4、平躺时症状减轻，但站立时复发。5、伴有颈部肌肉明显僵硬或疼痛

最容易踩的3个坑：



　　1、误当颈椎病治：盲目推拿可能加重肌肉痉挛



　　2、依赖止痛药：治标不治本，可能掩盖病情



　　3、拖延不就医：超过半年未治疗可能造成永久畸形李艳波大夫推荐这套"正颈操"：



　　1、对抗训练：用手轻推头部向健侧，保持10秒(10次/组)



　　2、拉伸运动：缓慢向患侧倾斜头部至有牵拉感(保持30秒)



　　3、肌力强化：平躺时抬头维持5秒(20次/日)



　　4、姿势再教育：对镜练习保持头部中立位(5分钟/次)

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