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痉挛性斜颈，简单来说，就是颈部肌肉不自主收缩，让头颈部不受控制地扭转，头部姿势变得异常。想象一下，你的脖子仿佛被一只无形的手操控着，不受控制地偏向一侧。

多数患者发病后症状会逐渐加重，前5年最为明显，之后相对稳定。它可以发生在任何年龄，不过多数在成年时发病，儿童几乎不会出现，而且女性患者比男性多。更让人头疼的是，很多患者根本找不到明显的病因。部分患者发病可能和遗传有关，要是家族里有人得过痉挛性斜颈，那自己患病的风险就会增加。头部、颈部或肩部的外伤也可能引发这个病，童年时遭遇家庭不幸、重大变故，或者长期精神压力过大，都可能成为诱因。少数患者在脑炎、多发性硬化、一氧化碳中毒后，也会患上痉挛性斜颈。年龄大于30岁的人更容易发病，女性朋友们可得多留意。
痉挛性斜颈有4种类型，每种都有独特的表现。旋转型是最常见的一种，头会绕着身体纵轴向一侧旋转;后仰型是头部后仰，面部朝天;前屈型是头部向下，下颌靠近胸部;侧挛型则是头部偏向左或右侧，严重时耳部、颞部(太阳穴附近)会逼近或贴紧肩膀，还常伴有同侧肩膀上抬。患者会感到颈部有推拉感，头部不自主扭转，头颈部姿势异常，颈肩部还会疼痛、疲劳。
根据病情严重程度，痉挛性斜颈可分为轻、中、重三度。轻度时，肌痉挛范围较小，只有单侧发作，没有肌肉疼痛;中度时，双侧发作，有轻度肌肉疼痛;重度时，不仅双侧发作，肩部、面部、胸肌和背部肌群也可能受影响，肌肉疼痛严重。发病年龄越小，影响其他肌群的可能性就越大。病情严重时，不自主的肌肉收缩会从颈部扩展到身体其他部位，如面部、下颌、上肢和躯干，还可能导致骨刺生长，压迫神经，引起上肢、下肢或手足的麻木感、刺痛感和无力，甚至会让患者丧失劳动力，引发抑郁和焦虑。
很多人一听到痉挛性斜颈这么可怕，就觉得很绝望，以为只能靠打针吃药来缓解。其实不然，今天就给大家介绍一些不打针不吃药，却能有效改善痉挛性斜颈的方法。

物理治疗就是个不错的选择。按摩能缓解肌肉紧张，改善症状。可以拿捏胸锁乳突肌，用拇指、示指和中指相对用力，从轻到重逐渐增加力度，注意刚柔结合，别过度用力;也可以轻摩颈部，用拇指或四指指腹从胸锁乳突肌的方向开始推动颈部肌肉，力度适中，平稳扎实;还能牵引拔伸颈部，一只手拇指按压在肩井穴部位，另一只手扶患者的头部进行顺时针和逆时针运动数次，然后将患者的头部按压至健侧最大限度的屈曲位，另一只手的拇指在颈部的肿块部位或胸锁乳突肌上行揉、拨、按压等手法。不过，按摩时手法要轻柔，避免过度用力或过长时间按摩，如果在按摩过程中出现不适或症状加剧，应及时停止。

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