---

对于患有痉挛性斜颈的老人而言，合理的饮食有助于身体的康复与维持良好状态。以下是一些健康饮食建议。


在营养摄入方面，蛋白质的补充尤为关键。像瘦肉、豆类、蛋类以及奶制品等，都是优质蛋白质的良好来源。蛋白质能够为老人受损的肌肉与神经组织提供修复所需的营养，有助于缓解肌肉痉挛，增强肌肉力量。每天可适量摄入一定量的瘦肉，大约 50 到 100 克，搭配一杯牛奶或一个鸡蛋，保证蛋白质的充足供应。

多食用富含维生素和矿物质的食物。维生素 B 族能营养神经，新鲜的蔬果如西兰花、菠菜、橙子、香蕉等富含多种维生素与矿物质。例如，菠菜含有丰富的维生素 B6、B9 和铁元素，对维持神经系统正常功能意义重大，老人可每天食用 100 到 200 克。香蕉中的钾元素有助于维持肌肉正常的兴奋性，可每天吃 1 到 2 根。

烹饪方式尽量选择清蒸、煮、炖等，避免油炸、油煎。清蒸鱼既能保留鱼的营养，又清淡易消化，很适合老人。减少油脂摄入，能防止血液黏稠度增加，降低血管病变风险，进而减少对神经系统的不良影响。

另外，要注意饮食规律，定时定量进餐，避免过饱或过饥。建议少食多餐，可将一日三餐分为五到六餐进食，有助于消化吸收，减轻肠胃负担，为身体更好地吸收营养创造条件，辅助老人痉挛性斜颈的治疗与康复。

---