---

痉挛性斜颈是老年人常见的神经系统疾病，合理的饮食调理对缓解症状、改善生活质量具有重要意义。


增加镁元素摄入。镁元素有助于放松肌肉，缓解颈部肌肉痉挛。建议多食用深绿色蔬菜、坚果、全谷物等富含镁的食物。每天镁的推荐摄入量为320-420毫克。

补充优质蛋白质。蛋白质是维持肌肉健康的重要营养素。建议选择易消化的优质蛋白，如鱼肉、鸡蛋、豆制品等，每天摄入量为1-1.2克/公斤体重。适量蛋白质有助于维持肌肉功能。

增加抗氧化食物摄入。抗氧化物质有助于减轻神经细胞损伤。建议多食用蓝莓、草莓、胡萝卜等富含抗氧化物质的食物。这些食物中的维生素C、E和β-胡萝卜素具有抗氧化作用。

控制刺激性食物摄入。减少咖啡、浓茶等含咖啡因饮品的摄入，避免辛辣食物，这些食物可能加重肌肉痉挛。建议每天咖啡因摄入量不超过200毫克。

保持充足水分摄入。脱水可能加重肌肉痉挛，建议每天饮水1500-2000毫升。可以适量饮用含电解质的饮品，如椰子水等。

通过科学合理的饮食调理，配合适当的康复训练，能有效改善痉挛性斜颈症状，提高老年人的生活质量。建议在医生指导下制定个性化的饮食方案。

---