在健康养生领域，新的理念与方式层出不穷，而吸氢气这一新兴手段正逐渐走进大众视野。越来越多的研究表明 ，吸氢气对人体有着诸多令人的好处，今天，就让我们深入探索吸氢气背后的奥秘。
氢气为呼吸系统 “保驾护航”

呼吸系统疾病一直是威胁人类健康的重大疾病之一。上海市普陀区人民医院呼吸内科主任杭晶卿医生在《神奇的氢聊》中详细介绍了氢气在呼吸系统疾病治疗中的潜力，让我们看到了氢气治疗呼吸系统疾病的曙光。
呼吸系统疾病包括、慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）和间质性肺疾病等，是影响全球数亿人的健康难题。尤其是慢阻肺，因其高致残率和死亡率被称为“隐形杀手”。
目前，全球约有3亿患者和2.1亿慢阻肺患者，每年因慢阻肺死亡的人数超过300万，长期使用药物可能带来副作用，患者的生活质量难以提高。

杭晶卿医生在《神奇的氢聊》中提到，氢气疗法在近年来的研究中展现了巨大的潜力。2017年，中国和日本学者的研究发现，富氢水能够减轻香烟导致的肺部炎症反应和氧化应激，改善慢阻肺大鼠的肺功能。
2018年，钟南山教授团队的研究进一步证实，吸入氢气可以减轻香烟导致的气道炎症和黏液高分泌，抑制慢阻肺的发生。
疲劳 “克星”：氢气助力活力回归



在快节奏的现代生活中，疲劳如影随形，无论是体力劳动者还是脑力工作者，都常常被疲劳感困扰。而氢气有望成为对抗疲劳的有力武器。


高强度运动或长时间工作会导致活性氧物种（ROS）大幅增加，超出身体的清除能力，打破氧化 - 抗氧化平衡，进而诱发氧化应激。过多的 ROS 不仅会影响线粒体功能，诱导电子传递和 ATP 合成减少，降低有氧途径的效率，增加无机磷酸盐和乳酸的水平，还会破坏参与兴奋 - 收缩偶联的蛋白质，导致肌肉力量产生减少，这些生理变化是疲劳的主要原因之一 。
氢气具有选择性清除对身体有害自由基的特性。有研究使用代谢组学方法评估了富含氢气的气体（HRG）对短跑间隔训练后代谢物的影响。结果显示，与安慰剂（空气）相比，吸入 HRG 显著提高了第四次冲刺的平均功率、疲劳指数和达到峰值的时间，并显著减少了第一次和第四次之间峰值功率、平均功率和达到峰值时间的衰减值 。
这表明运动前吸入富含氢气的气体HRG有助于在高强度运动后的冲刺骑行中维持无氧性能并减轻疲劳。代谢组学分析表明 HRG 可能在休息期间加速脂肪氧化，并为后续冲刺提供更大的 ATP 补充，通过减轻线粒体氧化损伤、提高有氧效率和刺激脂肪动员来实现。
对于日常因工作等导致的疲劳，氢气同样可能通过类似机制，帮助身体清除有害自由基，减轻细胞的氧化损伤，恢复细胞活力，从而缓解疲劳感。
除了改善呼吸系统功能和缓解疲劳，吸氢气在其他方面也展现出潜在益处。
比如在改善代谢功能上，氢气可以参与体内的代谢过程，有助于调节血糖、血脂等代谢指标，对预防和改善代谢综合征有一定潜在作用 。
在抗氧化方面，它能够清除体内有害的自由基，减轻氧化应激损伤，保护细胞和组织的健康，对延缓衰老、预防多种慢性疾病的发展有积极意义。
在调节免疫上，氢气能够对免疫系统产生一定的调节作用，增强机体的，帮助身体更好地抵御病原体的入侵，维持免疫平衡。
在一些研究和临床实践中，还发现吸氢气对于某些神经系统疾病、心血管疾病等可能有一定的辅助改善效果。

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