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　　尿酸高，这个名词在近年来越来越频繁地出现在我们的生活中。它与痛风、肾结石等疾病密切相关，给人们的健康带来了不小的困扰。那么，尿酸高究竟是怎么回事?我们又应该如何应对呢?今天，就让我们一起来探讨一下尿酸高如何做加法的问题。

　　1.多喝水：保证每天的水量，至少有2500毫升以上，分各个时间饮用，因尿酸大部分随尿液排出体内，更有助于患者有效的排泄尿酸。

　　2.可适当增加咖啡的摄入：在《关节炎和风湿病杂志》曾发表过一篇文章，他们通过长期的膳食调查，4.6万无痛风的人中共有757人患上痛风，而其中长期摄入适量的咖啡与更低痛风风险相关。因此可以增加咖啡的摄入，有效降低尿酸，减少痛风风险。

　　3.适当补充维生素D和维生素C：水果和蔬菜中含有大量的维生素c，多摄入维生素c有助于帮助高尿酸患者降低尿酸的生成。研究发现，维生素D不足的人高尿酸的比例更高，高尿酸患者里维生素D不足的比例也更高。所以也需要适当的补充维生素D。​

　　尿酸高是一种常见的代谢性疾病，我们要从饮食和生活习惯两个方面入手，采取合理的措施来降低尿酸水平，从而维护自己的健康。当然，如果尿酸水平已经较高，建议及时就医，根据医生的建议进行药物治疗。同时，要保持良好的心态，积极面对生活中的挑战，相信我们一定能够战胜尿酸高的困扰。

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