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　　尿酸高是许多人面临的问题，尤其是在现代社会，随着生活水平的提高，饮食结构的变化，尿酸高的发病率也在逐年上升。患者长期尿酸高不要不当回事，降尿酸已经是“迫在眉睫”的事情了。那么，尿酸高可以每天怎样吃呢?
　　1. 增加水果和蔬菜摄入量：选择富含维生素C和纤维的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、草莓、生菜和胡萝卜等。维生素C有助于降低尿酸水平，而纤维可以促进尿酸的排泄。另外樱桃中含有丰富的花青素，据统计，爱吃樱桃的高尿酸患者比不爱吃的患者，患痛风的风险减小了，经常吃樱桃有助于控制和降低尿酸水平​
　　2.控制高嘌呤食物摄入：嘌呤是尿酸的前体，高嘌呤食物会导致尿酸水平升高。限制高嘌呤食物的摄入是重要的。这些食物包括肉类(特别是内脏器官)、海鲜(如鱼、虾和蟹)、酒精和含高果糖饮食等。适量的低脂乳制品和蛋类可以作为蛋白质的替代来源。
　　3.增加水的摄入：足够的水分摄入有助于稀释尿液中的尿酸，促进尿液的排泄。建议每天喝足够的水，以保持身体充分的水量，以及尿酸排泄量。
　　4.注意酒精摄入：酒精会干扰尿酸的排泄，从而导致尿酸水平升高。尽量限制或避免酒精的摄入，特别是啤酒和白酒等。
　　5.适量摄入低脂乳制品：低脂乳制品，如牛奶和酸奶，富含蛋白质和钙，并被认为有助于降低尿酸水平。
　　6.适量摄入咖啡和淡茶：适量摄入咖啡和淡茶可能与较低的尿酸水平相关。但是，对于某些人来说，高咖啡因摄入可能与尿酸的产生有关，所以请根据自己的情况适量摄入。
　　除了饮食和饮食习惯的调整，适量的体育锻炼和保持健康体重也对控制尿酸水平非常重要。重要的是尿酸高的人还应养成良好的生活习惯，保持良好的心态，以促进身体的健康。

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