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夜深人静时，你是否曾经历过双腿莫名的不适感？那种感觉就像有无数小针在皮肤下游走，让人辗转反侧、难以入眠。这可能是困扰全球5%-10%人群的不宁腿综合征在作祟。

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医学上称为"Willis-Ekbom病"的这种神经系统疾病，最典型的症状就是下肢深处难以描述的异常感觉。患者常形容为"蚂蚁爬行"、"电流窜动"或"皮下气泡破裂"，这种不适感在静止时尤为明显，迫使患者不得不通过活动双腿来缓解。

临床观察发现，症状多呈现昼夜节律性变化，傍晚至夜间达到高峰。约80%患者会伴随周期性肢体运动，睡眠中不自主踢腿动作每小时可达40次以上，严重影响睡眠质量。长期睡眠剥夺会导致日间嗜睡、注意力下降，甚至诱发焦虑抑郁。

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发病机制尚未完全阐明，但研究发现与多巴胺系统功能异常密切相关。铁代谢障碍可能是潜在诱因，约25%孕妇会出现暂时性症状。值得注意的是，某些抗抑郁药、抗组胺药可能加重病情。

诊断主要依靠临床症状，需排除贫血、糖尿病等继发性因素。国际不宁腿综合征研究组制定的诊断标准包括：强烈活动双腿的冲动、静息时加重、活动后缓解、夜间症状加剧这四大核心特征。

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治疗需个体化分层，轻症患者可通过热水浴、按摩等非药物方式缓解。中重度患者可能需要多巴胺受体激动剂等药物干预，但需警惕药物副作用。保持规律作息、适度运动、避免咖啡因都有助于症状控制。

若你经常在深夜被"不安分的双腿"困扰，建议尽早就诊神经内科。通过专业评估和规范治疗，大多数患者都能获得显著改善，重获安稳睡眠。记住，这种难以名状的不适并非心理作用，而是真实存在的医学问题，值得被认真对待

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