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你是否曾在深夜辗转难眠，双腿深处传来难以名状的酸胀感？那种如虫爬、蚁走般的不适，让人忍不住想活动双腿，这就是不宁腿综合征的典型症状。

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这种神秘的神经系统疾病影响着约10%的人群，女性发病率是男性的两倍。每当夜幕降临，患者就会陷入"动与不动"的两难境地：静止时症状加剧，活动后暂时缓解。这种循环严重干扰睡眠，导致白天疲惫不堪。

医学界至今未能完全揭开不宁腿综合征的病因之谜。研究发现可能与多巴胺系统异常、铁代谢紊乱或遗传因素有关。孕妇、肾病患者和缺铁人群尤其容易中招。值得注意的是，咖啡因、酒精和某些药物可能加重症状。

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诊断主要依靠"四大特征"：强烈的活动欲望、休息时症状加重、活动后缓解、夜间症状更明显。医生可能建议进行铁蛋白检测或多导睡眠监测来辅助诊断。

治疗方面，轻度患者可通过生活方式调整获得改善：规律作息、适度运动、温水泡脚都有帮助。中重度患者可能需要药物干预，如多巴胺受体激动剂或铁剂补充。切记不要自行用药，专业医生的指导至关重要。

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一个鲜为人知的事实是，约40%的患者同时伴有周期性肢体运动障碍，睡眠中会出现不自主的腿部抽动。这提示我们，当出现不明原因的睡眠障碍时，不妨留意一下双腿的感受。

如果你经常在深夜与双腿"较劲"，建议记录症状日记，包括发作时间、持续时长和缓解方式，这将为医生诊断提供重要线索。记住，及时就医才能早日摆脱这种"不宁静"的困扰。

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