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一觉醒来，脖子突然歪向一边，活动时还伴随着疼痛，很多人第一反应是 “落枕了”。但如果这种歪斜和疼痛持续数天甚至数月，反复发作，就要警惕了 —— 这很可能不是简单的落枕，而是斜颈病在作祟。区分两者，对及时治疗至关重要。
落枕通常由睡眠姿势不当、枕头高度不适或颈部受凉引起，属于急性颈部肌肉痉挛。它的典型特点是突发性，一般在晨起后出现，表现为颈部单侧肌肉僵硬、疼痛，头部歪斜且活动受限，但症状会在 3 - 5 天内逐渐缓解，通过热敷、按摩或简单理疗即可改善。
相比之下，斜颈病（尤其是痉挛性斜颈）是一种慢性神经肌肉疾病，病因复杂，涉及神经调节紊乱、肌肉异常收缩等因素 。患者的颈部会持续性、不自主地歪斜，可偏向一侧、前屈或后仰，同时伴随颈部肌肉疼痛、僵硬，严重时甚至影响吞咽、行走等日常活动。更关键的是，斜颈病不会自行好转，且症状会随着时间逐渐加重，部分患者还可能出现脊柱侧弯、焦虑抑郁等并发症。
如何快速辨别？若歪斜症状在一周内无明显改善，或频繁复发、伴有以下特征，建议及时就医排查斜颈病：
颈部歪斜不受控制，甚至需要用手辅助才能维持头部正常位置；
肌肉疼痛剧烈，休息或简单处理后无法缓解；
情绪紧张、劳累时，歪斜和疼痛症状明显加重。
无论是落枕还是斜颈病，都在提醒我们关注颈部健康。日常保持正确的坐姿、睡姿，避免长时间低头，定期活动颈部，都能有效降低患病风险。一旦发现异常，切勿盲目自我诊断，及时寻求专业医生的帮助，才能避免延误病情，重拾颈部自由。

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