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我曾深受斜颈困扰，好在通过积极治疗与悉心护理，如今已成功康复。在此，将我的全流程经验分享给大家。​
最初，我察觉到自己颈部活动有些受限，转头时总有种莫名的僵硬感，且头部不自觉地微微向一侧倾斜。起初我并未在意，以为只是落枕，但症状持续一周未见好转，我这才重视起来，前往医院就诊。医生通过详细的体格检查，包括对颈部肌肉的触诊、观察头部倾斜角度等，初步判断为斜颈，随后安排了颈部 X 光、CT 等检查，进一步明确斜颈类型与严重程度。​
确诊后，治疗正式开始。鉴于我的斜颈不算特别严重，医生建议先采用保守治疗。物理治疗是关键一环，我定期去康复科，接受专业的按摩、热敷与牵引。按摩师手法娴熟，精准地放松紧张的颈部肌肉，每次按摩后，我都感觉颈部轻松不少。热敷则借助热效应，促进局部血液循环，缓解肌肉酸痛。牵引通过特定器械，对颈部进行适度拉伸，调整颈部骨骼位置。同时，我还配合进行颈部康复训练，如头部左右侧屈、旋转等简单动作，每天坚持练习，逐步增强颈部肌肉力量与协调性。​
在康复期间，日常护理也至关重要。我时刻注意保持正确的坐姿与站姿，避免长时间低头或歪头，工作学习时，特意调整桌椅高度，让颈部处于舒适、自然的状态。睡眠时，挑选合适高度与柔软度的枕头，为颈部提供良好支撑。经过数月坚持不懈的治疗与护理，我的斜颈症状逐渐减轻，颈部活动日益灵活，头部也恢复到正常位置。​
回顾这段历程，早发现、早治疗以及持之以恒的康复护理是关键。希望我的经验能为正受斜颈困扰的朋友带来帮助与信心 。

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