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斜颈，这一病症往往在人们毫无防备时悄然来袭，给生活带来诸多困扰。一旦察觉颈部歪斜，身体和心理都将承受不小的压力。面对斜颈，千万别慌，掌握以下应对之策，有望缓解甚至改善症状。
首先要明确斜颈的类型，常见的有先天性肌性斜颈与痉挛性斜颈。先天性肌性斜颈多因一侧胸锁乳突肌挛缩所致，在婴幼儿时期较易发现。若宝宝头部总偏向一侧，家长需格外留意，早期可通过轻柔按摩挛缩的肌肉，每天数次，每次 10 - 15 分钟，促进局部血液循环，帮助肌肉放松。同时，配合颈部被动拉伸，将宝宝头部向患侧的反方向轻柔牵拉，动作要缓慢、温和，长期坚持，多数患儿能得到有效矫正。
痉挛性斜颈则较为复杂，多由神经系统功能障碍引发，常见于成年人。发病时，颈部肌肉不受控制地收缩，导致头部异常倾斜、扭转。对于痉挛性斜颈患者，肉毒素注射是常用的缓解手段。肉毒素能阻断神经与肌肉间的信号传递，使过度收缩的肌肉松弛，一般注射后数天即可见效，效果能维持数月。但肉毒素作用会逐渐消退，可能需定期注射。此外，手术治疗也是选择之一，如选择性周围神经切断术、副神经微血管减压术等，通过精准干预，调整颈部肌肉的神经支配，改善头部姿势。
无论哪种斜颈，康复训练都不可或缺。日常可进行颈部伸展运动，如站立位，双手叉腰，缓慢将头向一侧倾斜，感受颈部肌肉的拉伸，保持 15 - 30 秒后换另一侧，重复多次。还可练习颈部旋转，轻柔地将头部按顺时针、逆时针方向缓慢转动。这些训练能增强颈部肌肉力量，改善颈部活动度，辅助治疗斜颈。若斜颈已对你的生活造成明显影响，务必及时就医，在专业医生指导下制定个性化治疗方案，积极应对，早日摆脱斜颈困扰 。

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