---

手抖是老年人常见的症状，合理的生活护理能有效改善症状，提高生活质量。

居家环境要安全。移除地面杂物，铺设防滑垫，安装扶手，降低跌倒风险。在浴室、厨房等湿滑区域要特别加强防护措施。建议在床边、沙发旁安装起身扶手，方便老人起坐。


使用辅助器具。选择防抖餐具、加重杯子等特制用品，方便老人自主进食。加重餐具能增加稳定性，防滑垫可防止餐具移动。建议选择手柄粗大、重量适中的餐具，便于握持。

穿着要舒适。选择宽松易穿脱的衣物，使用魔术贴代替纽扣，方便老人自己穿脱。优先选择弹性面料，避免过于紧身的衣物。鞋履要防滑、合脚，建议选择搭扣式或松紧带设计的鞋子。

作息要规律。保证充足睡眠，避免过度疲劳，适当进行手部功能锻炼。建议每天进行15-20分钟的手部伸展运动，如握拳、伸展手指等。保持规律的作息时间，有助于改善症状。

心理要疏导。多与老人沟通，缓解焦虑情绪，增强自信心。鼓励老人参与社交活动，保持积极乐观的心态。必要时可寻求专业心理咨询师的帮助。

通过科学的生活护理，配合适当的康复训练，能有效改善手抖症状，提高老年人的生活质量。护理人员要耐心细致，给予老人充分的理解和支持。

---