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帕金森作为一种常见的神经退行性疾病，给患者的生活带来诸多挑战。震颤、运动迟缓、肌肉僵硬等症状，使患者日常活动受限，生活质量严重下降。不过，运动是对抗帕金森的有力武器。
散步，这一简单易行的运动，能促进全身血液循环，为大脑和肌肉输送充足养分，有助于维持神经功能，缓解肌肉僵硬。每天坚持 30 分钟以上的散步，能有效增强身体机能。
太极拳也对改善帕金森症状大有帮助。其动作缓慢、连贯，注重身体的整体性和协调性。练习过程中，患者能锻炼肌肉力量，提升平衡能力，减轻震颤，改善运动迟缓的状况。
运动时需根据自身身体状况调整强度，避免过度疲劳。长期坚持规律运动，配合药物治疗和良好的生活习惯，能在一定程度上改善帕金森症状，帮助患者更好地应对疾病，提高生活质量 。

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