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痉挛性斜颈，让患者颈部肌肉不受控制地收缩，头部歪斜、扭转，不仅影响外观，还严重限制颈部活动，给日常工作、生活带来极大困扰。而科学合理的运动，是缓解痉挛性斜颈的有效途径。
颈部拉伸运动必不可少，缓慢地左右侧屈颈部，每次保持 15 - 30 秒，可有效放松紧张的颈部肌肉，改善肌肉的柔韧性。同时，轻柔地转动头部，顺逆时针各转动几圈，促进颈部血液循环，减轻肌肉痉挛。
瑜伽也是不错的选择，像猫牛式、山姿等体式，能增强身体的柔韧性和核心肌群力量，帮助调整体态，减轻颈部压力。练习时要专注呼吸，动作舒缓。
运动时要注意适度，避免过度用力加重症状。长期坚持，配合正确的姿势和良好的作息，运动将为痉挛性斜颈患者带来生活的改善和康复的希望。

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