---

　　痛风，这个看似只影响关节的疾病，其实对肾脏也有着不可忽视的伤害。

　　高尿酸血症不仅让关节受苦，还可能悄悄侵蚀着你的肾功能。

　　那么，怎样才能在享受美食的同时，保护好自己的肾脏呢?来，让我们一起走进科学防护的小课堂，学习如何成为痛风患者的护肾小能手!

　　让我们谈谈饮水。

　　是的，你没听错，就是简简单单的喝水。

　　对于痛风患者来说，每天足够的饮水量能帮助稀释尿液中的尿酸，减少结晶的机会。

　　想象一下，尿酸就像不想被打扰的小石头，静静地躺在尿液里，如果水分足够，它就会被温柔地带走。

　　所以，记得每天至少喝2L的水哦，让你的肾脏像小鱼一样在水里自由呼吸。

　　接下来是体重管理。

　　我们知道，肥胖是许多疾病的温床，对痛风患者来说尤其如此。

　　多余的体重会增加肾脏的负担，让它们不得不处理更多的尿酸。

　　所以，保持健康的BMI(

---